花重金打美白针? 饮食调理助你健康美白

865棋牌 2019-04-28 21:12147http://www.005005b.comadmin

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长沙晚报讯(全媒体记者 彭放 通讯员 杨正强 唐寒梅)俗话说“一白遮三丑”。很多女性为了拥有白皙娇嫩的皮肤,不惜花重金购买速效美白化妆品等,却达不到预计的效果。湖南省胸科医院营养科副主任张胜康介绍,很多所谓快速美白产品添加了铅汞、双氧水等化学成分,对人体健康造成损害。美白是一个由内而外的过程,正确的做法是通过内在调理,根治影响美白的罪魁祸首——黑色素,让肌肤展现自然的美白光彩。

张胜康推荐了几种让皮肤美白的食疗方法:一是三白汤,用白芍、白术、白茯苓研成粉末煎汤喝;二是薏仁牛奶粥,薏仁熬煮之后加入牛奶食用;三是富含维生素C高的水果,如番石榴、奇异果、草莓、葡萄等;四是黄红色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等;五是食用一些富含维生素E的坚果,如大杏仁、核桃等。通过食疗,能增强皮肤抵抗力和弹性,帮助抗氧化和消除自由基,阻止黑色素在皮肤中沉积,达到健康美白的效果。

张胜康提醒,日常生活中要注意保持均衡清淡的饮食和充足的睡眠,远离人工添加剂、烟酒和油炸食物,慎用激素和避孕药,这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成。而且,一年四季都要做好防晒护理。

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